Yoga en línea para 50 años y más

La mayoría de nuestra vida la basamos en la edad que tenemos (real o mental) y en ocasiones ese hecho resulta una limitación. Nuestro cuerpo y nuestra mente pueden ser entrenados a cualquier edad. Si tienes más de 50 años, o estás cerca de esta edad y no sabes como llevar el yoga a tu día a día, el Taller de Yoga para 50 y + te ayudará a adentrarte a la práctica mientras conectas con tu espíritu.

Practica yoga de manera segura 

Los 3 objetivos de esta serie de clases se pueden resumir en:

Mejorar la salud – si quieres crear las bases para un estado de salud general y prolongado.

Conseguir un bienestar integral – si quieres mejorar el equilibrio y la estabilidad física, emocional y mental.

Fortalecer la musculatura – si quieres fortalecer los músculos sin rigidez, aliviando de esa forma molestias que puedan surgir en el cuerpo.

EN LÍNEA Y ON DEMAND

Sesiones 100 % en línea con videos pregrabados que los puedes seguir a tu propio ritmo y en el horario que tú desees. 

Tus Guías: Dani Choza y Yose Espinosa

Al dar clases multinivel Dani y Yose se dieron cuenta de la necesidad de cuidar y proteger la práctica de yoga de sus alumnos de alrededor de los 50 años ya que hay pocos estudios de yoga con clases dirigidas a sus necesidades. Por lo que decidieron dar esta opción especial para personas cercanas a los 50 años o más. 

Beneficios de las sesiones: 

• Fortalecimiento muscular

• Flexibilidad

• Resistencia 

• Mejorar el estrés, la calidad de vida, los estados de ánimo, la variabilidad del ritmo cardíaco y la función pulmonar.

• Disminuir dolores musculares

• Mejorar la postura

• Combatir estrés, ansiedad, depresión y/o insomnio

• Contrarrestar la pérdida de densidad ósea

• Horarios flexibles

• Clases seguras  

Programa:

12 sesiones de yoga de 45 minutos que se dividen en 3 clases por semana: 

• Semana 1: HATHA

Yoga clásico suave que se enfoca en la alineación y mayor duración en las posturas. 

• Semana 2: VINYASA

Yoga dinámico conectando movimiento y respiración con secuencias de posturas. 

• Semana 3: Liberación MIOFASCIAL aplicada al yoga.

Estimulación de la fascia a través de posturas del yoga. 

• Semana 4: YIN YOGA 

Práctica lenta y calmada donde se sostienen las posturas por mayor duración trabajando los tejidos de manera profunda haciendo énfasis en la relajación. 

MATERIAL SUGERIDO: 

-Tapete de yoga

-Sarape o cobija 

-Bolster de yoga (se puede suplir con almohadas y/o cojines) 

-Bloques de yoga (se puede suplir con libros grandes y gruesos)

-2 pelotas de goma chicas (baratas, se consiguen en papelería)

-2 pelotas de goma medianas o de tenis (baratas, se consiguen en papelería)

-1 foam roller chico con textura (no es necesario, se puede suplir con el sarape o cobija)

Costo:

COSTO  $799 

PROMOCIÓN HASTA EL 30 DE ABRIL $599  

Paypal, transferencia bancaria y pago en efectivo.

Notas: Los pagos no son reembolsables por ningún motivo.